As pessoas do programa me ensinaram que o pensamento certo nunca produziu ações certas, mas se eu tomasse as ações certas, o pensamento e os sentimentos certos se seguiriam (SA 164).
Na minha obsessão sexual, eu acreditava que podia pensar na minha saída da confusão que tinha feito da minha vida. Um dia, eu pensei, eu iria ler o livro certo, ouvir as palavras certas, ou encontrar o remédio que proporcionaria a cura mágica. Ilusões!
Em SA, aprendi que é possível agir correctamente, independentemente do que o meu pensamento me possa estar a dizer. Eu não tenho que descobrir isso; eu tomo as ações que eu vejo estão trabalhando para outros que têm o mesmo problema. A próxima ação correta é geralmente clara, enquanto meu pensamento é muitas vezes confuso. Ligar para outro companheiro, ir a uma reunião, sair de uma situação desencadeante, ou realizar uma ação de amor, são algumas das ações que aprendi a realizar em recuperação.
Uma companheira disse-me que, quando a próxima ação certa não é clara, ela reza a Deus, trabalha os Passos ou partilha com outros companheiros, até que a próxima ação certa se torne clara. Agora sigo seus conselhos, e minha vida em recuperação me traz mais paz e propósito.
Deus, ajuda-me a saber a coisa certa a fazer, e dá-me coragem para agir em conformidade.
Negativo para Positivo
Esse sentimento de inutilidade e autocomiseração desaparecerá (AA 84).
A maior parte da minha vida eu só ouvi mensagens negativas. Eventualmente, eu as interiorizei: "A culpa é minha. Eu não posso fazer nada certo. Eu nunca vou conseguir fazer nada". A agir sexualmente medicando a minha dor.
Em SA, aprendi que o meu Poder Superior aceita e cuida de mim. Descobri que, com a ajuda do meu Poder Superior e o apoio da irmandade SA, posso mudar e não ficar mais cativa das mensagens negativas do passado. Gradualmente, enquanto trabalhava os Passos, comecei a perdoar aqueles que haviam me infligido as mensagens negativas e, por sua vez, fiz reparações àqueles a quem eu havia magoado. Significativamente, fui capaz de me perdoar por ter agido assim e me machucado.
A recuperação tem sido um milagre. A aceitação de mim mesmo como sou substituiu a culpa e a autocomiseração. Estou seguro no cuidado do meu Poder Superior comigo, e nas promessas do programa dos Doze Passos.
Hoje, com a ajuda do meu Poder Superior, vou agir com autoconfiança sóbria.
Agradecimentos para o primeiro passo
Admitimos que éramos impotentes perante a luxúria - que as nossas vidas tornaram-se incontroláveis (SA 6).
Eu tinha cobiçado durante muitos anos e nunca percebi o quanto isso era destrutivo para os outros e para mim. Eu disse a mim mesma que meu comportamento estava bem, mesmo que meu ato sexual estivesse visivelmente fora de controle. Uma vez tomei a decisão de parar por 30 dias - foi pura agonia. Eu estava "batendo branco" enquanto a luxúria estava constantemente em minha mente. Eu não li parar. Então um amigo me disse a verdade: eu tinha um vício em luxúria e também era um mentiroso compulsivo. Foi difícil ouvir isso, mas me deu a entender. Não entendia bem, mas estava disposto a descobrir o que tinha de fazer para mudar os comportamentos que estavam tornando a minha vida incontrolável. Foi aí que encontrei o Sexaholics Anonymous.
SA apresentou-me os Doze Passosmomiio e lipo ui para a recuperação sexual. O primeiro passo foi humilhar. Pela primeira vez na minha vida, enfrentei os danos que o meu comportamento sexual estava causando aos outros e a mim mesmo. Reconheci a minha impotência e a realidade de que minha vida estava fora de controle. Aos membros de SA e a mim mesmo, admiti que não conseguia parar de cobiçar sem a ajuda de um Poder maior do que eu. Aos poucos, descobri que precisava de todos os 12 Passos do Programa de SA e da irmandade de adictos em recuperação. O Primeiro Passo me iniciou no caminho para uma vida melhor, mais saudável e mais feliz do que eu jamais conhecera. Graças a Deus!
Deus, obrigado por me trazer para uma irmandade onde eu possa realmente admita o que eu sou lá dentro.
Rendição Significa Ação
Parece não existir tal coisa como a rendição em abstrato. A rendição é uma desistência de algo específico (SA 80).
Em SA, aprendi que a rendição significa mais do que admitir que sou impotente perante a luxúria e declarar minha vontade de entregar minha vida e minha vontade ao meu Poder Superior. A rendição inclui ação: trabalhar os Passos, ligar para o meu padrinho de SA ou outro membro, ir a uma reunião e desligar a televisão ou o computador quando aparecem imagens tóxicas.
Quando trabalho os Passos, estou praticando um programa que já ajudou milhares de pessoas a se recuperarem.
Quando telefono para alguém de SA, renuncio à minha ilusão de auto-suficiência e admito a minha impotência perante a minha adicção. Quando vou a uma reunião de SA, reconheço a minha necessidade do poder da irmandade de outros sexaholics em recuperação.
Quando reconheço uma situação tóxica ou me afasto de pessoas, lugares ou coisas que me tentam, estou tomando as medidas necessárias para permanecer sóbrio.
Cada um desses atos de rendição se soma a uma vida de sobriedade e serenidade.
Deus, deixa-me agir hoje em completa rendição a ti.
Serviço e Recuperação
Percebemos que só conhecemos um pouco. Deus irá constantemente revelar mais a você e a nós. Pergunte-lhe na sua meditação matinal o que você pode fazer a cada dia pelo homem que ainda está doente. As respostas virão, se a sua própria casa estiver em ordem (SA 210).
O serviço em Sexaholics Anonymous é um grande benefício para a minha recuperação. Tira-me do meu egoísmo e ajuda-me a focalizar as necessidades dos outros e o bem do grupo. Encontro alegria em ajudar outros companheiros, em oferecer uma palavra de encorajamento, ou em realizar um ato de bondade. Ser capaz de servir o meu grupo SA, por exemplo, como tesoureiro ou facilitador, dá-me mais razões para me manter sóbrio.
O serviço também me faz enfrentar meus defeitos de caráter, como querer estar certo, a pretensão de conhecer todas as respostas, e o desejo de controlar os outros. Para praticar a solução, aceito a consciência de grupo como o caminho certo, independentemente das minhas ideias. Ouço o que os outros dizem, em vez de pensar que sei o que é melhor. Lembro a mim mesmo "só conhecemos um pouco". A única pessoa que posso mudar sou eu, e faço isso com a ajuda de Deus, e trabalhando o programa.
Uma vez tentei encobrir a minha falta de ligação espiritual com a luxúria. O serviço me ajuda a colocar em prática a solução para o meu problema de luxúria. As oportunidades de servir surgem quando me mantenho em recuperação, sigo a vontade de Deus e pratico os princípios de SA em todos os meus assuntos.
Deus, ajude-me a lembrar o poder do serviço.
Enfrentando os Medos
Revimos os nossos medos a fundo. Colocamo-los no papel, apesar de não termos ressentimentos em relação a eles (AA 68).
Mesmo estando sóbrio em SA, eu tinha problemas com a luxúria ao dormir. As imagens sexuais e a excitação física eram, por vezes, assustadoras. Trabalhei os Passos desse problema, rezei a Deus e conversei com meu padrinho e outros membros da SA.
Uma manhã, lembrei-me de acordar com pesadelos, quando tinha três ou quatro anos de idade. Naquele momento, percebi que tinha medo de adormecer desde que era criança. Minhas experiências na recuperação em SA me mostraram que a minha maneira de lidar com esse medo era cobiçar e fantasiar. Percebendo essa conexão, uma onda de arrepios passou por cima de mim. Até hoje, as minhas lutas noturnas com fantasias de luxúria desapareceram.
Um medo enfrentado diminui e muitas vezes desaparece. SA me ensinou isso enquanto eu lidava com a luxúria, medos, ressentimentos, e danos aos outros. A minha vontade de olhar para Deus, ouvir os outros em SA, e trabalhar os passos, ajuda-me a identificar as causas dos meus medos e dá-me o poder de os enfrentar.
Hoje enfrentarei qualquer medo, grato por o poder e o amor de Deus me libertarem e me sustentarem.
O Jogo da Culpa
A chave é olhar para os nossos próprios defeitos e erros, especialmente nas nossas relações com os outros (SA 109).
Quando trabalhei o Quarto Passo em SA, vi que a egocentrismo era a base dos meus defeitos de caráter. Agarrei-me a sentimentos negativos, tais como raiva, ressentimento, autopiedade e medo. Fiquei amuado em longos silêncios quando meu orgulho foi ferido. Tentando remediar essas dores, eu me propulsava em abatimentos viciadores. Ao listar meus defeitos, percebi como eles tinham prejudicado meu relacionamento com os outros. Na minha auto-imagem inflada, eu culpava os outros pelos meus problemas. Quão insano é isso?
Compartilhar a natureza dos meus erros no Quinto Passo me convenceu da minha incapacidade de restabelecer o equilíbrio nesses relacionamentos, apenas com a minha força sem ajuda. Eu precisava do meu Poder Superior para remover essas responsabilidades de mim. A oportunidade surgiu quando trabalhei os Passos Seis, Sete, Oito e Nove. Nesse processo, Deus pegou minha prontidão para entregar os defeitos e começou a removê-los. Ao trabalhar os Passos, descobri que sou mais feliz e mais realista quando aceito a responsabilidade pelas minhas ações. Como Deus me perdoou, aprendi a perdoar os outros - e a mim mesmo. Através da rendição e da auto-avaliação, eu encontro honestidade e humildade. Um dia de cada vez, agora avanço no caminho da recuperação.
Que eu possa fazer um relato honesto e equilibrado da minha vida.
O Fim da Corrida
A corrida acabou. Eu encontrei o que eu realmente estava procurando (SA 25).
Eu passei muitos anos fugindo dos meus sentimentos. Eles eram muito desconfortáveis e muito dolorosos. Eu não sabia o que fazer com eles. Na minha infância, eu não via exemplos saudáveis de lidar com as emoções. Em vez disso, eu era ridicularizada e me sentia culpada por qualquer expressão emocional. Então, eu as isolava e as enfiava bem dentro de mim. Voltei-me para a sexualidade para encontrar libertação da dor.
Trabalhar nos Passos deu-me permissão para ser eu mesma e sentir novamente. Eu não precisava fugir mais. Encontrei uma ligação com um Poder Superior que me amava e aceitava. Parei de praticar, limpei meu lado da rua, e encontrei uma nova maneira de viver nos Passos e Tradições da SA. Aprendi a me comportar e a agir. Abri-me e expressei as minhas emoções. Descobri que os sentimentos poderiam ser guias confiáveis em recuperação. Se eu sentia que algo estava errado, agora eu tinha escolhas. Poderia tomar a próxima atitude correta para fazer algo positivo. E funcionou para mim. Os sentimentos que sempre procurei - uma libertação da dor da culpa, uma confiança em mim mesmo e alegria - agora eram meus. Eu estava em casa.
Obrigado, Deus, pelo dom dos sentimentos. Que eles informem a minha vida sem ditarem o meu comportamento.
Conhecimento do coração Vs. conhecimento da mente.
Que revelação eu tive sobre as minhas motivações, apenas pareciam acrescentar à maldição [...] O conhecimento não era poder - mesmo o conhecimento certo! (SA 18).
Quando entrei na SA pela primeira vez, passei algum tempo a compreender a minha doença. Li livros sobre adição sexual e recuperação. Escutava os companheiros em sobriedade de longo prazo. Pensei que, se encontrasse as informações corretas, poderia alcançar a sobriedade e ganhar controle sobre a minha luxúria por conta própria. Não funcionou.
Vejo agora que meu plano nunca funcionou, porque meu objetivo era voltar a ter o controle. No fundo, eu acreditava que poderia controlar minha vida quando soubesse o suficiente. Meu problema não era que eu não entendesse meu vício; eu tinha o conhecimento da "cabeça". Meu problema era que eu não tinha o conhecimento do "coração"; não mudava minhas atitudes e agia de acordo com o que aprendia.
O programa dos Doze Passos de SA é essencialmente um programa de ação. Só funcionou para mim quando comecei a agir. Não sei por que os Passos funcionam. Apenas sei que funcionam. Não sei por que os telefonemas me ajudam. Tampouco sei por que ir às reuniões me dá ânimo para além do que eu poderia esperar, apenas com minhas forças. Eu não preciso mais saber. Simplesmente, quero fazer a próxima coisa certa, confiando no meu Poder Superior para me orientar ao longo do caminho da recuperação.
Deus, eu rezo para que me conceda a determinação de fazer a próxima coisa certa hoje. Rezo apenas pelo conhecimento da sua vontade para mim e pelo poder de realizá-la.
Plano de Ação
As alterações à família devem começar com uma atitude e comportamento sexualmente sóbrio e alterado diariamente (SA 3).
Tentei várias vezes pedir desculpas à minha mulher pela minha atuação sexual. Pensei que se eu pedisse desculpas, seria o fim de tudo. Se ela ainda estivesse com raiva, esse era o problema dela. Ou desculpava os meus defeitos dizendo: "Bem, é assim que eu sou."
Sexolicos anônimos me ajudou a entender que eu precisava assumir a responsabilidade pelos meus atos e pelo mal que eu tinha feito aos outros. Minhas palavras foram vazias até que minha esposa e eu soubessem que eu estava falando sério sobre ficar sóbrio e mudar minha atitude e comportamento.
Eu precisava de um plano de ação, passos específicos - com a ajuda do meu Poder Superior - para parar de agir sexualmente e ganhar e manter a sobriedade. Sob a direção do meu padrinho, embarquei em um plano que incluía meditação e oração diárias, telefonemas para ele e outros membros da SA, reuniões regulares da SA, e tempo dedicado ao trabalho dos Passos.
Minha atitude e meu comportamento mudaram à medida que trabalhei neste plano. O meu relacionamento com a minha mulher também mudou. Quando fiquei sóbrio, ela começou a confiar em mim. Fui capaz de fazer reparações genuínas pelo meu passado. Apesar de ainda termos problemas a resolver, nosso casamento se fortalece a cada dia que passa, à medida que caminho a recuperação.
Obrigado, SA, por me conduzir a Deus. Obrigada a Deus por me conduzir a uma vida de integridade.