Viver, amar, ouvir, aprender, soltar, deixar para trás e rir

A Verdadeira Conexão. Livro de meditações para membros de Sexólicos Anônimos feito por membros de Sexolicos Anonimos.

É realmente um dia pobre quando não fizemos algo certo (12 & 12 93).

Uma série de termos positivos veio à mente enquanto fazia meu inventário diário. O que fiz 'certo' hoje para melhorar minha recuperação e estar a serviço de Deus e de meus companheiros? O que posso fazer hoje para me sentir bem?

Viver: O quão bem eu vivi o Programa SA hoje? Que serviço eu fiz para fortalecer minha recuperação e ajudar a levar a mensagem?

O amor: O que fiz para mostrar amor e apreço para com minha família e amigos? Que palavras positivas usei para incentivar o afilhado que chamou de desanimado ou tentado?

Ouça: Será que ouvi o entusiasmo na voz do meu padrinho quando lhe disse que completei um dos Passos? Será que notei o "obrigado" quando liguei para um membro sobre sua recente cirurgia?

Aprenda: O que eu li para avançar meu entendimento do meu vício e me ajudar a usar o 'kit de ferramentas' da recuperação? Como aprendi a trabalhar os Passos de forma mais eficaz no retiro?

Deixe ir: A quem eu perdoei hoje? Que ressentimentos eu deixei escapar?

Deixe para trás: Deixei para trás algo útil hoje que pode ajudar outro sexaholic depois que eu morrer? Compartilhei o artigo de recuperação AS que escrevi com o Essay?

Risos: Será que eu pratiquei a Regra 62, conforme delineada nos 12 e 12, 149?

Deus, ajude-me a viver, amar, ouvir, aprender, soltar, deixar para trás e rir hoje.

Sem problemas, sem solução

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Vimos que nosso problema era triplo: físico, emocional e espiritual (SA 204).

"Se eu não sou o problema, não pode haver solução". Se eu tivesse ouvido que quando cheguei à SA pela primeira vez, talvez não tivesse ficado. Eu sinceramente acreditava que o problema era todo mundo e tudo menos eu: meus pais, meus professores, minha esposa, meu trabalho, meus amigos, meus inimigos, minhas doenças de infância, minha sorte, o que você quiser! "Eu, o problema? De jeito nenhum!" Com o tempo, e muita honestidade rigorosa, percebi que não tenho apenas o Problema, eu sou o Problema. O Livro Branco da SA descreve o problema de muitas maneiras: "[...] viemos a nos sentir desconectados [...]" "[...] a verdadeira intimidade era impossível". "[...] nunca conhecemos a verdadeira união [...]" "[...] perdendo nossas vidas". (SA 203) Perder minha vida? Isso não é um pouco forte? Perdi muito: minha primeira esposa e meus sogros, relacionamentos significativos, oportunidades educacionais, avanços na carreira, o respeito daqueles que me descobriram, auto-respeito. Preciso continuar? Nunca deixei de respirar; apenas deixei de viver. Mas com esta morte, eu pude começar a ver a solução. Com a ajuda de Deus, o encorajamento dos outros e muita introspecção através do trabalho dos Passos, recuperei muito do que perdi, e mais: perdão, auto-respeito, uma nova família, relacionamentos sólidos com Deus e com os outros, ou como diz o Grande Livro de AA, uma nova liberdade e uma nova felicidade.

Por me livrar do problema para a solução, graças a Deus!

Fazendo o sorriso extra

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Vamos conhecer uma nova liberdade e uma nova felicidade (AA 83).

Não sei quantas vezes ouço as pessoas falarem de sua primeira reunião da SA. Com quase todos, foi uma experiência assustadora. "Como serão eles? Serei bem recebido, ou serei convidado a partir? Será que verei alguém que conheço ou com quem trabalho? Será que eles vão rir de mim? Terei a ajuda de que preciso?" Todas estas perguntas passaram pela minha mente quando me aproximava de minha primeira reunião. Fiquei nervoso enquanto estava sentado no carro vendo os outros entrarem no prédio. Como eles estavam sorrindo e rindo uns com os outros, concluí que não estavam recuperando os viciados em sexo. Ninguém podia estar sóbrio e ser tão feliz! Aos poucos fui me dirigindo ao local de encontro e meu coração estava na garganta. Eu teria partido, mas minha esposa estava no carro com as portas trancadas. Por isso, decidi ficar. Nenhum dos meus medos se tornou realidade. Fui recebido de braços abertos e com caras sorridentes. "Estamos tão felizes por você estar aqui! Continuem voltando. Funciona, se você trabalhar". Acho que foram os rostos sorridentes mais do que qualquer coisa que me conquistaram. Percebi que estava em casa, e me senti bem. Agora, quando uma nova pessoa aparece, eu alegremente faço o 'sorriso extra' que diz: "Estou feliz por você estar aqui!"

Obrigado, Deus, pelas pessoas que me receberam com o coração aberto. Por favor, ajude-me a fazer o sorriso extra que faz a diferença.

O Balanço Diário

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Quando chega a noite, talvez pouco antes de dormir, muitos de nós elaboramos um balanço do dia (12 & 12 93).

À noite, quando faço meu Décimo Passo, enumero não apenas as coisas que fiz mal naquele dia, mas também o que fiz bem - começando por ficar sóbrio da luxúria e agir sexualmente. Equilibrar meu inventário desta maneira me lembra que não sou nem bom nem mau; que, como alguém já disse, sou um ser humano perfeitamente imperfeito. Nos dias em que me sinto sobrecarregado por meus defeitos de caráter, é encorajador reconhecer isto: que, apesar de todo o medo ou ressentimento, eu também tentei ser útil, ligando ou me encontrando com um afilhado, ajudando minha esposa com o jantar, ou simplesmente perguntando a alguém no trabalho como está indo seu dia. Posso também ter me exercitado, estendido a mão a um membro da família com quem não falo há algum tempo, ou compartilhado minha experiência, força e esperança em uma reunião. O grande impulso vem de escrever minha lista de agradecimento e ver todos os presentes que vieram do meu Poder Superior. Notar estes aspectos positivos junto com os negativos em meu inventário me ajuda a manter o equilíbrio e a serenidade que aprendi a valorizar na recuperação.

Deus, por favor, me ajude a fazer um relato honesto e equilibrado do meu dia.

Segurando minha língua

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Eu não quero ser, mas eu sou a chave. O que eu sou é o que recebo de volta, e a medida que dou é a medida que recebo de volta (SA 134).

Não havia tom de discagem em nosso telefone. Durante a terceira ligação com o departamento de reparos da companhia telefônica, utilizando valiosos minutos de telefone celular, comecei a notar meu estado. Fisicamente, eu parecia ser um animal enjaulado, andando pela casa. Emocionalmente e espiritualmente, eu estava girando fora de controle, e recebendo uma emoção de minha raiva. Eu já havia feito duas reparações aos representantes com os quais eu gritei. O último representante agendou uma visita de conserto, o que acabou com minha gritaria, mas eu fiquei em tumulto e mal podia esperar para contar a alguém tudo sobre meu mau tratamento. Nenhuma pessoa para consertos veio como previsto, e eu tive que ligar para a companhia telefônica novamente. Desta vez, minha angústia após a última ligação para a companhia telefônica me veio à mente. Honestidade me disse que minha reação, não as circunstâncias, causou minha dor. Portanto, antes desta chamada, escolhi sentar-me e rezar. Com uma mente calma, aceitei que as tempestades do dia provavelmente atrasaram o técnico que usa uma escada metálica fora das portas. Desta vez, sem meu sarcasmo e raiva, o chamado é agradável e o representante é simpático e prestativo. Naquela noite tive um sono descansado e na manhã seguinte todo o problema foi resolvido. A mesma situação, resultado diferente. A única mudança foi que eu segurei minha língua. Neste caso, tudo tem realmente a ver comigo.

Poder Superior, obrigado por me ajudar a ver que eu posso escolher como responder ao meu dia

Pare, Olhe, E Ouça

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Ao passarmos o dia fazemos uma pausa [...] (AA 87).

Ao crescer, nossos pais nos ensinaram a parar, olhar e ouvir quando nos deparamos com uma passagem de trem. Foi-nos dito, para nossa segurança, para estarmos atentos à presença de um trem que se aproxima, mesmo à distância. Há sinais de alerta nas travessias dos trens. Os ônibus escolares são obrigados por lei a parar em todos os trilhos dos trens. Os motoristas abrem suas portas, olham e escutam o aviso de um trem que se aproxima. Em vida, recebo sinais de aviso sobre ameaças iminentes à minha sobriedade. Oportunidades de recaída geralmente não caem do céu, completamente sem aviso prévio, e me esmagam. Os sinais estão lá, mesmo à distância, para me alertar. Meu trabalho é parar, olhar e ouvir a mim mesmo quando na presença de um gatilho para ver se a FISCE está em vigor. Estou com fome, irritado, solitário, cansado, ou estressado? Escuto a experiência e a força de meu padrinho e olho atentamente para meus inventários do Décimo Passo. Normalmente, há sinais de alerta. Preciso ouvi-los.

Por favor, ajude-me a fazer uma pausa suficientemente longa para parar, olhar e ouvir seus sinais de advertência.

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[...] deixamos que Deus seja o juiz final (AA 70).

Meu padrinho compartilhou comigo uma ferramenta que tem funcionado para ele. Ele dá "uma volta ao quarteirão" com um determinado problema. Ele anda em sua mente, olhando para ele de todos os ângulos. Depois, tendo pensado em toda a situação, ele a guarda para o dia na caixa de correio de Deus. Ele não a tira de novo naquele dia. No dia seguinte, ele pode chegar uma vez naquela caixa de correio e olhar novamente para o problema de todos os pontos de vista, mas isso é tudo. Não é permitido pensar compulsivamente. Os problemas que precisam ser resolvidos vêm ao meu encontro. É bom para mim dedicar tempo para considerar os problemas de muitas direções diferentes. Esta abordagem incluirá ferramentas como compartilhar e receber feedback de meu padrinho ou de outros membros sóbrios, orações e fazer um inventário do Décimo Passo. No entanto, estou aprendendo a deixar de lado o pensamento compulsivo. Escrever o número em um diário do Décimo Passo me ajuda a estacionar o pensamento na caixa de correio de Deus e parar de pensar. As questões e idéias importantes estarão lá para o dia seguinte; não preciso passá-las compulsivamente na minha cabeça. Eventualmente, Deus revelará suas soluções para mim. A caixa de correio de Deus é um lugar seguro para os meus pensamentos.

Deus, por favor, me ajude a aprender a esperar pacientemente por Suas respostas.

Adquirir conhecimento versus tomar medidas

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Não importa quão bem sejam explicados, compreendidos ou acreditados [...] os Passos não significam nada, a menos que sejam realmente trabalhados em nosso pensamento e vida. Os Passos não funcionam, a menos que nós os trabalhemos. (SA 77-78).

Antes de entrar na recuperação, um dos métodos que tentei encontrar sobriedade foi a leitura de livros inspiradores. Depois de ficar sexualmente sóbrio - e a emoção inicial de perceber que tinha encontrado o que procurava - tentei usar o conhecimento dos Passos como um substituto para trabalhar os Passos. Eu estudei os Passos. Estudei literatura de recuperação. Estudei materiais religiosos e espirituais. Escutei gravações de AA e SA e escrevi slogans e citações inspiradoras. Fui a reuniões e escutei o que todos tinham a dizer - especialmente aqueles com sobriedade de longo prazo. Mas o que finalmente cheguei a entender é que conhecimento não é poder, que não há nada a aprender aqui, mas há algo a fazer aqui. O nosso é um programa de ação. Não tenho que entender os passos. Eu tenho que trabalhar os Passos.

Poder Superior, por favor me abençoe com um espírito de gratidão pela Irmandade e pelos Passos; conceda-me coragem para encontrar um patrocinador e trabalhar os Passos.

Renúncia às expectativas e aos direitos

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Desde que colocássemos a auto-suficiência em primeiro lugar, uma confiança genuína em um Poder Superior estava fora de questão (12 & 12 72).

Quaisquer que sejam nossos protestos, a maioria de nós não está preocupada conosco mesmos, com nossos ressentimentos, ou com nossa autocomiseração? (AA 62). "As expectativas são ressentimentos premeditados", nos é dito. Como isto é verdade em minha vida! A maioria dos meus ressentimentos, eu estava convencido, foram causados por pessoas que não se comportavam como eu esperava, ou por Deus não me dar as bênçãos que eu acreditava merecer. Meu pensamento doentio me diz que tenho o direito de ser tratado de certa maneira por Deus e outros. Eu mereço melhor! Em recuperação, me dizem para tratar aqueles com quem entro em conflito - seja em casa, no local de trabalho ou na Irmandade - como se eu fosse um recém-chegado doente. Que orientação maravilhosa e libertadora esta provou ser em minha vida quando a coloquei em prática! Os recém-chegados não têm programa, não têm bolsa de estudos e não têm respostas. Se eles têm metade dos defeitos que eu tenho, então como poderia esperar alguma coisa deles? Aprendendo a me relacionar com pessoas difíceis como eu o faria com os recém-chegados doentes ou necessitados, aprendo também a ser grato pelas bênçãos que Deus me concede, e pelo fato de que não recebo o que mereço! Hoje, eu me concentro em entregar as expectativas e os ressentimentos que elas geram.

Deus, obrigado por nunca me ter dado mais do que podemos dar juntos!

Não Mais Uma Vítima

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Eu não quero ser, mas eu sou a chave (SA 134).

Antes da recuperação, eu não entendia o conceito de impotência, mas com certeza vivi suas conseqüências. Eu agi quando me sentia mal, e me senti mal quando agi. Eu não podia ver meus defeitos ou onde eu era responsável, mas os defeitos de todos os outros eram óbvios e gritantes, e outras pessoas eram claramente a causa de minha dor. Culpei Deus e outros por todos os meus fracassos, mas senti culpa, vergonha e arrependimento por todos os meus erros. Em recuperação, não me vejo mais como uma vítima. Este programa me ensinou como aceitar as coisas que não posso mudar - outras pessoas - e como mudar as coisas que posso - minhas atitudes. Não posso me salvar, mas em SA, posso trabalhar um programa que permite que Deus me mude. Tenho irmãos e irmãs em recuperação que me encorajam e compartilham seus sucessos e fracassos, para que Deus possa falar comigo através de suas ações. Aprendi a me ver com mais precisão - minhas forças e virtudes, assim como meus defeitos e erros. Encontrei uma "fé que funciona", um Poder Superior que pode realmente me ajudar a não cobiçar e a não agir. Eu não sou uma vítima.

Deus, obrigado por me ajudar a entender que não sou uma vítima e por me mostrar o caminho para sair do meu pensamento doente.