Viver no Presente

A Verdadeira Conexão. Livro de meditações para membros de Sexólicos Anônimos feito por membros de Sexolicos Anonimos.

O nosso amigo ainda é vitimado pelo remorso e pela culpa quando pensa no dia de ontem [...] Certamente ele deve agora depender de Alguém ou de outra coisa qualquer (12 & 12 39).

Muitas vezes sou tentado a cometer velhos erros contra mim ou erros que cometi contra outros. A morada deles deprime-me e alimenta a minha culpa e os meus ressentimentos. Caio numa armadilha semelhante quando imagino todas as coisas assustadoras que poderão acontecer no futuro. Costumava agir para aliviar o meu stress, mas o ciclo continuava a piorar.

Um conselheiro orientou-me para SA, onde tive a oportunidade de deixar o passado para trás e de confiar o futuro a Outra pessoa - o Deus da minha compreensão. Mas só pude encontrar Deus no momento presente, não no passado nem no futuro, mas agora mesmo. "Agora" é onde nos ligamos.

E é no trabalho dos Passos - especialmente nos Passos emenda - que descubro que Deus me perdoa pela minha parte nesses erros do passado, e me permite enfrentar o futuro sem medo. Como confio em Deus, posso viver na realidade do aqui e agora, estar presente para os outros e em paz comigo mesmo. Para mim, a recuperação da culpa, do medo e do ressentimento significa viver na graça de Deus no momento presente, com todas as suas oportunidades e desafios; pois, na verdade, o único tempo que tenho é agora.

Deus, obrigado por me ajudares a render todos os ressentimentos e medos. Deixai-me viver no aqui e agora com todas as vossas oportunidades de serviço, paz e felicidade.

Veio a Acreditar

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Veio a acreditar que um Poder maior do que nós poderia devolver-nos a sanidade (SA 6).

As minhas atividades viciantes foram sempre tentativas mal orientadas de me apoiarem na minha auto-imagem. Procurei satisfação sexual para poder sentir-me melhor comigo mesmo. Utilizei enganos e mentiras para impedir que os outros soubessem o que eu realmente sentia por mim.

O programa Doze Passos arrancou-me a máscara do engano e permitiu-me ver o meu verdadeiro eu. Pela primeira vez na minha vida, fui rigorosamente honesto. Reconheci o mal que tinha feito aos outros e a mim mesmo. Eu admiti que, sozinho, não tenho o poder de parar de agir ou de gerir a minha vida. Ao mesmo tempo, o segundo passo prometeu que se eu estivesse disposto a acreditar, então um Poder maior do que eu poderia me levar à sanidade.

Esta foi a base para a minha recuperação em SA. Comecei a acreditar. Comecei a ficar sóbrio. Tornei-me honesto nas minhas relações. Descobri que este Poder Superior não só me perdoou as minhas fraquezas, como também me ajudou a transformar a minha vida desonesta numa vida de integridade. Comecei a sentir-me vivo.

Gracioso Poder Superior, continue a abençoar a minha recuperação da doença que as minhas mentiras encobriram. Deixem-me ser honesto em todas as minhas palavras e ações.

Das Trevas para a Luz

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Tínhamos entrado na luz, num estilo de vida totalmente novo (SA 61).

Quando eu era criança, fiquei fascinada com a minha sombra. Adorava ver como estava ligada aos meus pés e como se movia com os meus movimentos. A minha sombra de luxúria seguia um rumo semelhante. Ao crescer, fiquei fascinada com os sentimentos e sensações de luxúria. Durante os trinta anos seguintes, perdi a capacidade de seguir o meu eu saudável. Em vez disso, permiti que a minha sombra de luxúria me conduzisse através da vida.

Pela graça do meu Poder Superior, finalmente encontrei SA. Na minha primeira reunião, ouvi outros falarem da sua adicção à luxúria. Identifiquei-me imediatamente. Eu também não tinha conseguido parar. Percebi que tinha ficado bêbado de luxúria. Compreendi, pela primeira vez na minha vida, porque continuava a fazer coisas que não queria fazer.

Deus começou a mudar a minha escuridão espiritual para a luz enquanto eu entregava a minha doença através do trabalho dos Passos. Embora eu ainda tenha momentos em que as minhas sombras mentais querem bloquear Deus, a luz e a alegria agora brilham mais do que a sombra da luxúria. E por isso, nunca poderei estar suficientemente grato.

Hoje, com a ajuda de Deus, vou entrar no brilho de uma nova vida de sobriedade.

Ir Para Qualquer Comprimento

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Raramente vimos uma pessoa falhar que tenha seguido o nosso caminho a fundo (SA 206).

Quando entrei no Programa SA pela primeira vez, ouvi todo o tipo de coisas que os membros estavam a fazer como parte da sua recuperação e que eu considerava ridículas.

"Eu já não vejo televisão". "Eu não vou ao cinema nem olho para jornais ou revistas." "Eu fico de joelhos todas as manhãs e todas as noites." "Eu faço pelo menos três chamadas telefónicas de programa por dia."

Isso parece tão extremo, pensei eu. Mas também descobri uma nova perspectiva. Enquanto falava com um veterano do nosso grupo, disse-lhe que ainda tinha dificuldade em cobiçar enquanto andava na rua ou no ônibus. "Olha para os teus sapatos" foi o seu conselho de quatro palavras. Isso é ridículo! Eu pensei. Até eu tentar. Que alívio!

À medida que viajo pelo caminho da recuperação, descubro que Deus me ajudou a ficar mais disposto a fazer o que for preciso para me manter sóbrio. Algumas coisas que em tempos considerei "ridículas" tornaram-se agora ferramentas poderosas para me ajudar a permanecer sóbrio e sereno.

Deus, concedei-me a coragem e a vontade de fazer o que for preciso para me manter sóbrio hoje.

Uma Chance de Mudança

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Descobrimos que a raiz do nosso problema é a separação consciente da Fonte das nossas vidas; a solução é a união consciente com essa Fonte (SA 93).

Tenho ouvido o ditado que "Deus virá em um momento e de uma maneira que não esperamos". Foi o que certamente me aconteceu. Esperava encontrar Deus numa igreja ou em algum evento religioso. Em vez disso, o meu Poder Superior veio até mim na minha fraqueza - a fraqueza que me trouxe para o Programa SA. Talvez não houvesse outra forma. Talvez o meu orgulho em acreditar que eu sabia todas as respostas e podia lidar com tudo me impedisse de me conectar com Deus. Eu não sei. Sei sim que estou muito grato por ter encontrado Deus em SA.

Ao recuperar da minha obsessão sexual luxuriosa, encontro Deus fazendo por mim o que nunca pude fazer por mim mesma. Descobri que Deus me dá a oportunidade de mudar enquanto trabalho os Passos, assisto às reuniões e desfruto do companheirismo com os membros. Agora posso viver a vida em abundância, como Deus quer que eu viva.

Deus, estou grato pelo Programa SA, e pela oportunidade que nos deu de mudarmos as nossas vidas.

Viajar sem conhecer o caminho

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Percebemos que só conhecemos um pouco [...] (SA 169).

Quando li estas palavras pela primeira vez, achei-as muito reconfortantes. Sei muito menos do que julgo saber. Sou mais ignorante do que me apercebo. Antes da recuperação, costumava pensar que era ao contrário.

Para mim, o único caminho a seguir é a humildade. Alegar conhecimento ou sabedoria é um falso orgulho e uma ilusão. Além disso, o que nós sabemos é muitas vezes distorcido pelo ego. A ilusão da compreensão dificulta o meu crescimento, fechando-me ao que posso aprender.

Outra ilusão é o controle. Eu não tenho quase nenhum. Por vezes penso que consigo controlar o sucesso ou o fracasso, mas isso é falso. Não consigo controlar mais a minha própria vida do que consigo controlar o mundo à minha volta.

A beleza do Programa é que não tenho de compreender ou acreditar neste caminho para começar, ou mesmo para que ele funcione para mim. Posso ver outros que trabalharam os Doze Passos e encontraram a recuperação da dependência sexual. Sei que muitos deles viveram com as mesmas ilusões que eu vivi. Devem ter tido as mesmas dúvidas, e o Programa funcionou para eles. O Programa pode fazer o mesmo por mim.

Poder Superior, ajude-me a ter a coragem de começar, mesmo antes de eu acreditar.

A Luxúria Mata o Meu Espírito

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Assim, para os sexaholicos, qualquer forma de sexo com o próprio ou com outros parceiros que não o cônjuge é progressivamente viciante e destrutiva (SA 4).

Quando cheguei em SA, lutei contra a nossa definição de luxúria. A meu ver, assemelhava-se demasiado a um ideal religioso de sexualidade, algo que eu já tinha rejeitado. Confessava que a fantasia sexual e a masturbação, de vez em quando, era inofensiva. A minha resposta à definição costumava ser: "Há 30 anos que me masturbo, então qual é o mal de o fazer mais uma vez"?

No entanto, após seis meses de programa, entreguei-me a uma longa e destrutiva bebedeira. Quando cheguei, percebi que podia acabar numa instituição de saúde mental, fazendo compulsivamente coisas que não queria fazer. O meu discurso também me deixou claro que a fantasia sempre precedeu a actuação.

Hoje, ouvir o meu padrinho, trabalhar os Passos e prestar atenção aos membros nas reuniões me dá as ferramentas para identificar o meu pensamento sexualizado e entregá-lo. A identificação e a rendição são agora as minhas principais ferramentas de recuperação.

Minha recuperação do ato sexual vai além das ações ou comportamentos físicos. Inclui entregar os pensamentos e fantasias sexuais incontroláveis - e deixar de lutar contra o que nossa experiência comum nos ensina sobre a força destrutiva da luxúria.

Deus, ajuda-me a entregar-Te os meus pensamentos, as minhas acções e a minha vida.

Faminto - Zangado - Solitário - Cansado

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[...] Eu sou a chave. O que eu sou é o que recebo, e a medida que dou é a medida que recebo de volta. Rezo a Deus pela vontade de pegar nesta chave e de abrir a porta ao amor (SA 134).

Há dois dias, enquanto conduzíamos a minha mulher e a mim para o trabalho no trânsito das horas de maior movimento, um carro entrou na nossa faixa e cortou-nos o caminho. Eu buzinei longa e repetidamente, e eu e a minha mulher jurámos ao condutor. Por uma boa medida, andei uns quilómetros no pára-choques do carro em infracção.

Esta manhã, após um fim-de-semana que incluiu uma maratona SA/S-Anon, trabalho de step e sono apropriado, um carro entrou na nossa faixa e cortou-nos o caminho. Buzinei uma vez, como medida de aviso, pensando que o condutor ofensor não deve ver o nosso pequeno carro, mas nem a minha mulher nem eu gritamos ou juramos. Até nos rimos do incidente.

O mesmo acontecimento, uma reacção diferente - a única mudança foi a nossa atitude. Ir a reuniões e trabalhar no Programa aumenta as hipóteses de eu ter uma atitude positiva. Preciso de dar aos outros o benefício da dúvida quando eles me perturbam. Duvido que o condutor que nos cortou o caminho há dois dias o tenha feito para me aborrecer.

Poder Superior, obrigado por demonstrarem que não se trata de mim, mas é a mim que compete.

Limite de seis palavras

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Tivemos de nos debruçar sobre as causas e as condições (AA 64).

Eu posso enterrar a verdade sob um excesso de palavras. Uma maneira de me ajudar a deixar a verdade vir à tona é, ao escrever um inventário do Quarto Passo ou do Tema do Passo, permitir-me apenas seis palavras para identificar o meu desconforto. Quando uso muito mais do que seis palavras, posso estar a tentar esconder alguma coisa.

Hoje, no meu inventário do Décimo Passo, o primeiro ressentimento que listei foi contra a minha esposa. "Ela não pediu ou se lembrava da hora em que deveríamos chegar a uma festa e de como as pessoas me olhavam porque estávamos atrasados" -27 palavras.

Esta frase pareceu-me desonesta e enganadora. O tom de auto-reflexão era tanto uma pista como o número de palavras. Encurtei o ressentimento para: "Como os outros iriam perceber o nosso atraso e eu não podia culpar o atraso da minha mulher" -16 palavras - e depois para: "Como as pessoas iriam olhar para mim por escolher um companheiro irresponsável" -11 palavras.

Continuei a apagar e a reescrever até encontrar a raiz: "Temo as opiniões dos outros sobre mim" -seis palavras. Era o medo, não o ressentimento, que estava causando meu desconforto, e eu tinha enterrado o medo sob as palavras. Os medos inconscientes me mantêm inquieto, irritável e desconcertado - exatamente como o meu lado viciado quer que eu seja.

A economia forçada das palavras desvendou o medo. Agora, posso tomar as medidas sugeridas no Grande Livro - confiar no meu PS para me ajudar a igualar a calamidade à serenidade (AA 68), em outras palavras, ajudar-me a lidar com qualquer resultado.

Poder Superior, ajude-me a encontrar o que realmente me perturba, pois só assim poderei encontrar soluções.

Honestidade Rigorosa

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[...] [Alguns] são naturalmente incapazes de compreender e desenvolver um modo de vida que exige uma honestidade rigorosa (AA 58).

Eu costumava me esquivar do tema da honestidade porque, quando eu era honesto, isso contradizia minha auto-imagem fabricada. Eu queria ver-me como moral, bom, saudável e bem sucedido. Não era nada disso quando estava no meu vício, por isso, menti para preservar minha auto-imagem. Por vezes perguntava-me se tinha a capacidade de viver uma vida de honestidade rigorosa.

Encontrei a solução em SA. Para permanecer sóbrio e crescer em recuperação, preciso trabalhar rigorosamente um programa de honestidade rigorosa. Reconheço e entrego a minha luxúria antes que a minha vida possa regressar à capacidade de gerir e à sanidade, e viro as costas à ação. É realmente mais fácil trabalhar um programa de honestidade rigorosa do que mentir a respeito da minha conduta e sobriedade. Prefiro desenvolver uma forma de vida que torne desnecessária a mentira.

Poder Superior, ajude-me a viver para que a honestidade não me assuste.